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2023-11-25 来源：全钢防静电地 ... 点击： 1

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今日推送的健身打卡，操练内容有8个动作组成，首要练腹部肌群。打卡的朋友根据自己操练水平组织，将整套动作做1-5个循环。

操练过程中宁可慢一点也要将每一个动作做规范，动作与动作之间尽量不歇息，全套动作完毕后歇息2分钟。详细如下：