超反常的腹肌抗打操练给跪了

  腹肌是每个健身小伙伴都想练出来的部位了，操练方法也有许多种，卷腹、登山者、俄式转体、健腹轮等等....

  而关于操练拳击或许玩街头健身的老铁来说，他们还有一种十分凶狠的操练方法：腹肌抗打！

  咱们都知道，肚子在放松状况下假如击打的话，你很有或许会受内伤，但假如收紧腹肌，让腹部坚持坚固状况，再用力击打，那会起到影响腹肌充血、焚烧腹部剩余脂肪的效果！

  尽管腹肌抗打操练看上去很暴力，但这种又虐又爽的影响感是许多肌肉男都喜爱体会的。提高个人的抗打才能，让身体变得更健壮！

  现在，健身房里许多童鞋也都开端测验这种抗打操练，看着下面这些筋肉小哥们痛并快乐着，我都想亲身上阵了~