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8分钟高强度腹部练习只需1对哑铃、快速虐出腹肌!

2024-04-01     来源:全钢防静电地 ...    点击: 1    

  假如你做了成吨的卷腹、举腿,腹肌却依然薄的跟纸片相同,那么就应考虑进步练习强度了。

  下面杰夫大叔就将向咱们演示,怎么在家里只用一对哑铃虐暴腹肌,快来跟着做吧!

  4个动作为一轮,每个动作继续60秒。完结一轮后歇息30秒,再做第二轮,共继续8分钟。