8分钟高强度腹部练习只需1对哑铃、快速虐出腹肌！
2024-04-01 来源：全钢防静电地 ... 点击： 1
假如你做了成吨的卷腹、举腿，腹肌却依然薄的跟纸片相同，那么就应考虑进步练习强度了。
下面杰夫大叔就将向咱们演示，怎么在家里只用一对哑铃虐暴腹肌，快来跟着做吧！
4个动作为一轮，每个动作继续60秒。完结一轮后歇息30秒，再做第二轮，共继续8分钟。
下一篇:网红运动神器是智商税吗？
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下面杰夫大叔就将向咱们演示，怎么在家里只用一对哑铃虐暴腹肌，快来跟着做吧！
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