马来西亚健身达人教你怎么虐腹经典腹肌练习不容错失

  炎炎夏日，怎能没有腹肌相伴，腹肌每个人都有，只不过你的腹肌被埋在了脂肪里，所以下降体脂就成了第一个使命，一般20%以下，就会渐渐的显现出来了。

  减脂除了科学的饮食方案，有氧运动也是很重要，慢跑，跳绳、健身操，单车，打球，游水等等，只需喜爱就去做吧，坚持30--60分钟，时刻过长会耗费肌肉，时刻过短作用欠好。

  完结这些，你现已成功了一半，那么更重要的便是腹肌练习，Jordan Yeoh，健身达人，具有一身腱子肉，明晰的八块腹肌，因为神似周杰伦，火遍网络，也被网友们称为“马来周杰伦”。

  看他经典的腹肌练习动作，你能坚持下来么？每个动作12~15次，共4组，一套动作轻松搞定八块腹肌。