你的腹肌和她的马甲线练习方案 超强虐腹来袭
2024-01-28 来源:全钢防静电地 ... 点击: 1
今日为我们奉上的是腹肌和马甲线的运动方案,
①拉伸:拉伸前表链肌肉,以及后表链的肌肉。
③腹肌激活:一组平板支撑(大约30秒即可),一组太阳式(每一侧15秒即可)
今日为我们奉上的是腹肌和马甲线的运动方案,
①拉伸:拉伸前表链肌肉,以及后表链的肌肉。
③腹肌激活:一组平板支撑(大约30秒即可),一组太阳式(每一侧15秒即可)