你的腹肌和她的马甲线练习方案 超强虐腹来袭
2024-01-28 来源：全钢防静电地 ... 点击： 1
今日为我们奉上的是腹肌和马甲线的运动方案，
①拉伸：拉伸前表链肌肉，以及后表链的肌肉。
③腹肌激活：一组平板支撑（大约30秒即可），一组太阳式（每一侧15秒即可）
今日为我们奉上的是腹肌和马甲线的运动方案，
①拉伸：拉伸前表链肌肉，以及后表链的肌肉。
③腹肌激活：一组平板支撑（大约30秒即可），一组太阳式（每一侧15秒即可）
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今日为我们奉上的是腹肌和马甲线的运动方案，
①拉伸：拉伸前表链肌肉，以及后表链的肌肉。
③腹肌激活：一组平板支撑（大约30秒即可），一组太阳式（每一侧15秒即可）
今日为我们奉上的是腹肌和马甲线的运动方案，
①拉伸：拉伸前表链肌肉，以及后表链的肌肉。
③腹肌激活：一组平板支撑（大约30秒即可），一组太阳式（每一侧15秒即可）
