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8个动作全面虐腹坚持6周平整腹部指日可下!

2024-02-15     来源:全钢防静电地 ...    点击: 1    

  健身打卡操练方案,有8虐腹动作组成。上中下左右全面虐腹,坚持6周平整腹部指日可下!打卡的朋友请根据自己操练水平,将全套动作做1-3个循环。

  操练过程中,宁可慢一点也要将每个动作做规范,动作与动作之间尽量不歇息。详细动作如下:

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