反常级难度！大神虐腹的8个高强度腹肌动作

  腹肌练习中，要做到才能越大，强度越大，只要这样才可以不断的给腹肌以有用影响，腹肌才可以更好的添加。

  很多人的腹肌练习方案强度并不契合本身的腹肌力气，这样对腹肌的添加是无益的。

  不要在一个“舒适”的练习方案中短，特别是腹肌练习，强度要稍高于自己的腹肌才能。

  新手可以终究靠一些根底的腹肌练习课程练习，然后逐渐的添加强度，给腹肌以继续的影响，如P4P（8分钟腹肌）经典课程，高中低三个难度共200多个动作，很合适新手进阶练习。