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反常级难度!大神虐腹的8个高强度腹肌动作

2024-02-16     来源:全钢防静电地 ...    点击: 1    

  腹肌练习中,要做到才能越大,强度越大,只要这样才可以不断的给腹肌以有用影响,腹肌才可以更好的添加。

  很多人的腹肌练习方案强度并不契合本身的腹肌力气,这样对腹肌的添加是无益的。

  不要在一个“舒适”的练习方案中短,特别是腹肌练习,强度要稍高于自己的腹肌才能。

  新手可以终究靠一些根底的腹肌练习课程练习,然后逐渐的添加强度,给腹肌以继续的影响,如P4P(8分钟腹肌)经典课程,高中低三个难度共200多个动作,很合适新手进阶练习。